Ingrediente:

– 1 banană
– 1 lingură Green Sugar
– 15 g pudră proteică cu gust de ciocolată
– 15 g cacao
– 1 lingură unt arahide
– 90 g fulgi de ovăz

Bilute proteice cu ovăz

Mod de preparare:

Într-un bol pisează bine banana apoi adaugă pe rând toate ingredientele până obții o pastă bună de modelat.

Formează bilute mici, tăvălește-le în pudră de cacao și savurează-le.

Le poți păstra în frigider câteva zile.

Ingrediente:

– 1 banană
– 1 avocado
– 1 cupă pudră proteică
– 3 linguri alune de pădure măcinate
– 3 linguri semințe de cânepă
– 1 lingură semințe chia
– 1 lingură semințe de susan
– 2 linguri crema Fisticella

Bilute proteice din semințe

Mod de preparare:

Pasează într-un bol banana și avocado, apoi adaugă pe rând toate ingredientele, amestecând continuu.

Din compoziția obținută, formează bilute și tăvălește-le prin semințe de susan.

Le poți păstra în frigider câteva zile.

Rețete testate în cadrul evenimentului Educație nutrițională prin ateliere de gatit susținut de Nutritionist Lorena Saroiu și Nutriționist Nadia Eperjessy